[...] świetnymi warunkami pięściarza. - Szczerze, daję Davidowi czas do namysłu. Rozmawiałem z nim kilka razy od czasu walki z Teperem. Starcie było katastrofą, ale to jest boks, waga ciężka. On ma wszystko, czego ciężki potrzebuje, ale daje się łapać złymi ciosami. Tylko David może podjąć decyzję, czy będzie dalej walczył. Jeśli przyswoiłby sobie [...]
[...] siłę i kondycję z wytrzymałością. Pracujemy cały czas nad redukcją tkanki tłuszczowej, jednak nawet się nie ważę, bo te cyferki nie mają większego znaczenia. Ile mi pokaże waga w dniu walki, tyle będzie, nie przywiązujemy do tego specjalnie uwagi. Teraz powoli będziemy schodzić z siłą w dół, a więcej czasu zaczniemy poświęcać technice - zdradza [...]
Na chwile obecną ok 6 miechów bez soku ;) Aktualnie zostalo mi jeszcze sporo do zredukowania bo brzuch wisi jak cholera. Waga rano 92 kg. Nie szykuję się w tym roku do niczego bo nie ma to najmniejszego sensu przy aktualnej formie :P We wrześniu wyjeżdżam do roboty do Anglii. Bede mial kase na diele, suple to wszystko ruszy bo jak narazie to [...]
Mój post, który ma także służyć za przykład: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : ~53 Wzrost : ~165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie (zawodowo) Dostęp do sprzętu : sztangielki Dieta : staram się stosować do 10 wzkazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] zeby mieli efekty ze swojej pracy nad soba, ale i niech ta fotka z brzuchem bedzie przestroga dla tych co zapominaja w pewnym momencie o ruchu i mysla ze im otylosc nie grozi. Przez lata bylem szczuplym gosciem z waga 76 - 82 kg a potem sie tak porobilo jakos ukradkiem jak widac - pewnie byla to dluga prosta do zawalu. pozdrowienia DARNOK35
Płeć : MAN Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : MAsa Staż treningowy na siłowni : 10-11 miesiacy Uprawiane inne sporty : Rower/Basen/Koszykowka/Piłka nozna/pingpong Dostęp do sprzętu : Ławeczka/sztanga/Hantle/drazek/obciazenie Dieta : 1 40-50g owsianych/2 jajka/Cynamon/Jogurt +bakalie 2zalezy czy jest szkola czy nie jak tak to 150g [...]
Sorka, nie wiedziałem, że trzeba ją wypełnić, na szybko temat robiłem Żeby nie zakładać 2-giego tematu, skopiuję ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat, rocznik '94 Waga : 87 Wzrost : 183/4 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : Dopiero zaczynam regularny trening (tzn. w październiku będzie w kratkę, tylko przez [...]
https://i.imgur.com/dgXVgaV.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Dan Hooker krytykuje Charlesa Oliveirę za odrzucenie walki z Michaelem Chandlerem Dan Hooker nie kupuje argumentów Charlesa Oliveiry, który odrzucił ofertę walki z Michaelem Chandlerem z którym zmierzy się Hooker w walce co-main event na gali UFC 257. Według prezydenta UFC Dany [...]
"Waga ani drgnela, ale tak wlasciwie to mam wrazenie, jakbym sie mimo wszystko nieznacznie powiekszyl." -- dieta? proponuje dodać jeszcze troche kalorii, jak nie z pożywienia to jakiś gainer "Po treningu baardzo zmeczony (HST wyglada na pierwszy rzut oka na lekki trening, ale jak sie przyklada do cwiczen to jest ciezko :) Trening [...]
Gala pride calkiem inana sprawa , to byl program odcinkowy. Mam nadzieje ze w nastepnej czesci bedzie waga krolewska :D. Jakos najbardziej lubie hw. A jesli polsat nie wykupi to biada im , bedzie trzeba sie do nich przejechac wtedy .
[...] bardzo szybko:( ) opadanie do zwisu 4,5,5,5 2. Przysiady ze sztanga w każdej serii 5 powtórzeń 13; 18; 23; 33; 42,5 3. Wiosłowanie w staniu 23; 28; 33; 43; 4 powtórzenia z waga 50,5 - o jedno lepiej niż ostatnio :) 4. Wycisk żołnierski 23; 28; 33; 35,5; 38 - udało mi się przejść granicę z poprzedniego treningu i dać z siebie naprawdę wszystko. [...]
[...] Poza tym takie rozwiązanie pokaże Ci ile zjadasz warzyw- może się okazać, że pół papryki, pomidor ogórek to trochę za mało. Co do treningu- kark boli od sztangi? Jak skończy Ci się progres w ćwiczeniach to pomyślimy o zmianie treningu. EDIT: czyli waga leciutko w dół? A w lustrze coś widać? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-22 14:00:12
Centymetry narazie stoją, waga z rana 97,6, siła wciąż rośnie :) Dzisiaj poszło mi aż za dobrze na treningu (jak na moje założenia :P), założony progres poszedł a nawet czułem że mam siłę wiec w zrobiłem dodatkową serię w 2 ćwiczeniach z dodatkowym obciążeniem i dałem radę :) Poniżej efekty: 5 min na rowerze podjazd 3 min na wiośle dla [...]
[...] swoją drogą. Lustro jest najlepsze w ocenianiu postępów. Masz relatywnie sporo kcal i może zachodzić u Ciebie recomp- w sensie, że palisz tłuszcz i nabierasz mięśnie w tym samym czasie. Dlatego waga nie leci w dół. Wymiary się tylko w bicepsie zmieniły? Z tego co widzę po wypiskach, siła też delikatnie do przodu- nie jakoś mega, ale postęp jest.
[...] walnąć odzyweczkę po treningu,można kupić puszeczkę, można kupić porcjowane na później np.do pracy. 4. ładne szatnie i natryski też spoko. dużo przestrzeni ogólnie. 5. jest waga lekarska i urządzenie do pomiaru %BF jest też solarium 1zł/min. i aerobic(karnet oddzielny lub mieszany z siłką),mnie nie interesuje,ale może ktoś lubi w porównaniu z [...]
od poniedziałku się ogarniam, przez resztę grudnia do 100kg chcę dojść, w styczniu start z cyklem i mam nadzieje, że na 105 minimum waga skoczy Od kwietnia bomba na spalaczach
[...] walki o mase wlasnie sie konczy, sila w góre wycisk plaska: pierwszy raz 80kg 6 razy bez pomocy martwy ciag: pierwszy raz 110 x 1 przysiad pierwszy raz 80kg x 8 :)) waga przez 3 tygodnie z 78 skoczyla na 81 jedziemy dalej;)) jak najwiecej wrzucic na siebie do marca:) mam takie pytanie, chcialbym od listopada zaczac trenowac troche [...]
Dzien pierwszy ;P Zdjecia (po lewej luty 2013 po prawej styczen 2014) http://screenshooter.net/7197769/rmopdtb/skrin http://screenshooter.net/7197769/dthonaa/skrin http://screenshooter.net/7197769/yjmpoib/skrin http://screenshooter.net/7197769/yjmpoib/skrin http://screenshooter.net/7197769/khmgedv/skrin Co do zdjec tak wiem kregoslup wydaje sie [...]
Waga 96 przy wzroscie 176cm jak waga uderzy w 100 to rzezbie. Mysle ze do końca tego roku uderzy . Dzieki za sogacza.Prosze o wiecej Niech masa bedzie z wami
Przemiana - czyli koxy w domowych warunkach
